нейропсихолог
наталья межекова

г. Абакан

8-983-190-10-82

Желание обратиться к психологу – это важный шаг к изменениям!

Я уверена, что вместе мы найдем решения, которые помогут Вам!

наталья николаевна межекова

Я клинический (медицинский) психолог, нейропсихолог. Специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии г. Санкт-Петербург, http://associationcbt.ru/. Опыт работы более 10 лет. Психолог высшей квалификационной категории.

Образование: Высшее психологическое

Учебное заведение: Медико-Психолого-Социальный Институт ХГУ им. Н.Ф. Катанова.

Специальность: Психолог. Преподаватель психологии.

Специализация: «Клиническая психология».

Форма обучения: Очная 

Дата окончания: 2007

Общий стаж работы:  12 лет

С 2009 г. по 2012 г. - МБОУ «Белоярская средняя общеобразовательная школа».

Должность: педагог-психолог.

С 2011 г. по 2013 г. – «Управление социальной поддержки населения по Алтайскому району РХ».

Должность: специалист по работе с семьями, имеющими детей с ограниченными возможностями здоровья.

С 2011 г. по 2013 г. (совмещение) - ГБУЗ РХ «Белоярская центральная районная больница».

Должность: медицинский психолог

С 2014 г. по 2016 г. - ФКУ Колония-поселения-30 УФСИН России по РХ.

Должность: психолог психологической лаборатории. Психолог 1 категории.

С 2013 г.  по настоящее время - ГБУЗ РХ «Республиканский Клинический Противотуберкулезный Диспансер».

Должность: медицинский психолог, Зав. кабинетом медико-социальной помощи больным туберкулезом.

  • Удостоверение «Психологическое консультирование: секреты профессионального мастерства». Выдан: НОУ ДПО Институт практической психологии "Иматон", 2014 г.
  • Свидетельство "Метод "Sand-art". Психотерапевтические ресурсы рисования песком". Выдан: НОУ ДПО Институт практической психологии "Иматон", 2014 г.
  • Базовый курс по КПТ. Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии,  2015 г.
  • Сертификат "Основы когнитивно-поведенческой психотерапии. Теория и практика". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2015 г.
  • Сертификат "Психотерапевтический контракт в КПТ. Введение в терапию". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2015 г.
  • Сертификат «Когнитивная терапия ААрона Бека». Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2015 г.
  • Сертификат "Методы работы с установками и глубинными убеждениями". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2015 г.
  • Сертификат "Поведенческая психотерапия. Методы и техники. Теория и практика". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2015 г.
  • Сертификат "КПТ аддиктивного поведения". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2015 г.
  • Сертификат "Тренинг уверенности в себе". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2016 г.
  • Сертификат "Поведенческая коррекция нарушенных межличностных отношений". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2016 г.
  • Сертификат "Тренинг наслаждения". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2016 г.
  • Сертификат "Рационально-эмотивно-поведенческая терапия Альберта Эллиса". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2016 г.
  • Сертификат "Трудные клиентские случаи. Помощь концептуализации, интервизии и супервизии". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2016 г.
  • Сертификат "Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2015 г.
  • Сертификат "Когнитивно-поведенческая терапия третьей волны". Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2016 г.
  • Свидетельство о повышении квалификации, продвинутый курс по КПТ. Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2017 г.
  • Сертификат "Нейропсихология", 2019г.
  • г. Чита (Август 2015 г.). Научно-практическая конференция "Современные особенности организации лечения и реабилитации больных туберкулезом", приуроченная к 80-летию образования противотуберкулезной службы Забайкалья.
  • г. Абакан (Сентябрь 2015 г.). Межрегиональная конференция  «Современные аспекты оказания фтизиатрической помощи населению», презентовала работу по психологическому сопровождению больных туберкулезом в период лечения.

Публикации

  • г. Копенгаген (Дания), 2019 г.  Автор публикации Лучших Практик по реализации Плана действий по борьбе с туберкулезом для Европейского региона Всемирной Организации Здравоохранения  на 2016-2020 гг. "Organization and provision of measures for social and psychological support for tuberculosis patients in the Republic of Khakassia" (Организация и предоставление мер социальной и психологической поддержки больным туберкулезом в Республике Хакасия).

обо мне

профессиональная деятельность

курсы и повышение квалификации

участие в межрегиональных конференциях

Что можно сделать с тревожным расстройством? К сожалению, многие пациенты убеждены: либо мало, либо ничего. Одни воспринимают свое расстройство как несовершенства характера. Другие так долго живут с тревогой, что уже привыкли к ней. Возможно, они прибегали к определенным видам психотерапии (обычно-к тем, которые пытаются распутать глубокие внутриличностные конфликты) и убедились в их неэффективности. Порядка 70% людей, страдающих от тревожных расстройств, либо проходят неправильное лечение, либо и вовсе не лечатся. В результате нерешенные проблемы беспокоят их годами, а иногда и всю жизнь. Они высасывают силы, приводят к алкоголизму и депрессии. Практика показывает, что тревога легко поддается лечению. Новейшие формы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) неоднократно доказывает свою эффективность. В КПТ ставка делается не на лекарственные препараты, лечение не растягивается на годы, и многим удается взять тревогу под контроль уже через несколько месяцев.

с чем я работаю

  • фобии
  • панические атаки
  • депрессивные состояния
  • стрессы и кризисные ситуации
  • психологические зависимости
  • проблемы с весом тела
  • расстройства сна
  • шопоголизм
  • семейные проблемы
  • неврозы
  • хроническая усталость
  • раздражительность
  • помощь детям и подросткам
  • невроз навязчивых состояний или ОКР
  • психосоматические заболевания, развивающиеся под влиянием стрессовых факторов ( АД, ВСД и.т.д.)
  • неврозы (неврастения, истерический невроз, навязчивых состояний (ОКР) и др.)
  • зависимости (алкоголизм (1 стадии), наркомания (1 стадии), никотинизм, игровая, пищевая, компьютерная и другие зависимости) по программе SMART
  • потеря близкого человека
  • проблемы управления эмоциями
  • неуверенность в себе
  • ухудшение супружеских отношений
  • сложности родительско-детских отношений
  • проблемы в межличностном общении на работе или в учебном заведении; программа "Антистресс-тренинг"
  • другие личностные и семейные проблемы

как я работаю

Основной метод моей работы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая приводит к положительным результатам за несколько сеансов.

КПТ УСПЕШНО ПОМОГАЕТ НАШИМ КЛИЕНТАМ, ПОТОМУ ЧТО:

ЭТОТ МЕТОД ПСИХОТЕРАПИИ НАУЧНО ОБОСНОВАН

МЕТОД ТЩАТЕЛЬНО ИЗУЧАЛСЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ БОЛЕЕ ЧЕМ ПЯТИДЕСЯТИ ЛЕТ

ВСЕ ПРОВЕДЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ ВЫСОКУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА ПРЕВОСХОДИТ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ

ПРИ НЕКОТОРЫХ СОСТОЯНИЯХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ НАШЕГО МЕТОДА ВЫШЕ, ЧЕМ У ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ – ЭТО «ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ» ЛЕЧЕНИЯ ПРИ СТРАХАХ, ТРЕВОГЕ, ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ, ДЕПРЕССИЯХ И ДРУГИХ ПРОБЛЕМАХ

ПО ДАННЫМ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ (ВОЗ) КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ – НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ РЕШЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Особенности когнитивно-поведенческой терапии

Когнитивно-поведенческая терапия основана на когнитивной модели. Это значит, что в центре внимания находится не подсознание, а сознание пациента, его мысли и фантазии, которыми, в отличие от подсознательных образов, можно управлять. В этом главное отличие когнитивно-поведенческой терапии от психоанализа.

От того, как мы воспринимаем обстоятельства, зависит наше эмоциональное состояние. Одни и те же происшествия у разных людей вызывают разную реакцию. Это значит, что влияние на нашу жизнь имеют зачастую не сами события, а то, как мы к ним относимся. Когда человек испытывает стресс или иные психологические расстройства, он склонен видеть ситуацию в более мрачных тонах. Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям вовремя обратить внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности.

Следующий этап — изменение этих мыслей и улучшение эмоционального состояния. Понимание этих процессов позволяет людям, страдавшим от депрессии, фобий или расстройств, менять свое поведение и избавляться от психологических проблем.

Факт:

В течение дня у человека появляется от 60000 до 70000 мыслей, а распознается минимальная часть из них, так как возникновение мысли происходит за доли секунды, но эмоциональное (и физическое) состояние человека определяется тем, какая оценка содержалась в появившейся мысли. Большинству людей сложно выявить негативные модели своего мышления, так как они стали привычкой.

Преимущества когнитивно-поведенческой терапии

Решение конкретных проблем
Когнитивно-поведенческая терапия сфокусирована на настоящем, нацелена на решение определенных проблем пациента.

Быстрота и экономичность лечения
В отличие от других психотерапевтических методов, она не требует длительного лечения и гарантирует результат. Иногда для того, чтобы избавиться от серьезной проблемы, требуется лишь несколько сеансов. Благодаря этому когнитивно-поведенческую терапию можно считать самым экономичным видом решения психологических проблем.

Приобретение полезных навыков
В процессе лечения вы приобретете полезные навыки, которые сможете использовать на протяжении всей жизни: научитесь отфильтровывать вредные мысли, менять свои установки и свое поведение, облегчая себе жизнь и повышая ее качество.

Научные доказательства эффективности когнитивно-поведенческой психотерапии

На протяжении своей более чем полувековой истории когнитивно-поведенческая психотерапия была подвергнута тщательным исследованиям. Число таких исследований очень велико — 452. По другим психотерапевтическим направлениям (например, психоанализ или гештальт) столь масштабные и фундаментальные исследования не проводились, а проведенные демонстрировали сомнительную результативность, что не афишируется по вполне понятным причинам.

Сегодня когнитивно-поведенческая модель психотерапии признается большинством авторов как наиболее влиятельная и эмпирически обоснованная, а эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии при депрессиях, фобиях и панических атаках подтверждена большим количеством исследований (Perrez, Baumann, 2005). Она сопоставима с эффективностью медикаментозного лечения антидепрессантами (Thase et al., 1997) при этом подчеркивается ее более высокий превентивный эффект.

Метаанализ целого ряда надежных исследований показал, что в течение года после основного курса лечения антидепрессантами около 60% пациентов переживают повторный приступ депрессии, а после курса когнитивно-поведенческой психотерапии – только 29, 5% (Gloaguen et al., 1998). Она занимает первое место среди всех методов психотерапии по эффективности лечения большой депрессии (DeRubies, Crits-Christoph, 1998) и различных тревожных расстройств - фобий, панических атак и т.п. (Grave et al., 1994; Ruhmlad, Margraf, 2001).

Отечественные авторы в отдельных исследованиях также подтверждают эффективность и преимущества когнитивно-поведенческой психотерапии (Вейн с соавт., 1993; Бобров, Агамамедова, 2006; Холмогорова А.Б., 2011).

цены и услуги

Консультация психолога: индивидуальное консультирование

 (60 мин.)

1500 руб.

       Семейная консультация (ребенок-взрослый, взрослый-взрослый; первичный прием (семейная группа: взрослый-взрослый-ребенок + прародительская семья) 60 мин.

3000 руб.

Психологическая диагностика, обработка результатов и выдача психологического заключения.(3-5 суток)

-для суда (6-14суток)

10000 руб.

Психологическая диагностика, обработка результатов и выдача психологического заключения

 Участие психолога в суде (2 часа)

8000 руб.

Профотбор (с выдачей заключения):

 - личностный

2500 руб.

Профотбор (с выдачей заключения):

- для организаций (группы).

2500 руб/чел

+ 1500/1 выезд

дипломы и сертификаты

антистресс-тренинг

В современном мире стресс – неизбежное явление. Особенно серьезный стресс испытывают руководители, находящиеся под давлением таких факторов как высокая ответственность, неопределенность будущего и экономическая нестабильность.

Часто деструктивное воздействие стресса остается незамеченным, что приводит к постепенному истощению ресурсов организма и вызывает развитие болезней. Однако, в наших силах сделать выбор: разрушаться под влиянием неизбежного или же научиться сводить негативное влияние стресса к минимуму и использовать его себе во благо. Как же защитить себя от стресса? Существуют простые навыки, обретение которых может дать свободу полноценной жизни без отрицательных проявлений повседневного стресса. Такие навыки предлагает программа управления стрессом «Антистресс-тренинг».

Овладение навыками антистрессовых методик полезно не только руководителям, регулярно испытывающим психоэмоциональные и информационные перегрузки, но и всем, кто хочет научиться эффективно преодолевать, а по возможности даже предотвращать стресс.

Задачи тренинга:

  • научиться своевременно выявлять стрессогенные факторы и признаки стресса;
  • изучить способы профилактики и оптимизации стресса;
  • освоить техники управления состоянием;
  • развить возможности восстановления работоспособности;
  • разработать эффективные модели поведения в стрессогенных условиях;
  • создать индивидуальную стратегию управления стрессом.

Результатом прохождения тренинга является не только формирование высокой стрессоустойчивости для преодоления стресса, но и обретение механизмов предотвращения, то есть, профилактики стресса. 

семинар

  • Тренинг –семинар:  Чего хотят мужчины?
  • О том, как нужно и не нужно заниматься сексом, можно встретить в любом женском журнале. Опытные советчики общими фразами описывают те или иные любовные коллизии, первые контакты и разводы, патологии и нормы.
  • Но они забывают о том, что мы, женщины, ищем, заглядывая на эти странички. А ищем мы советов, описаний «ключиков и кнопочек», секретов, которые заставят мужчину навсегда быть у ваших ног. И после каждого прочтения разочаровываемся- опять все то же перемывание косточек, слезливые истории или надоевшие истины: «Все, что нравится обоим в постели, - не извращение, а норма», или  лозунги: «Воплощайте в жизнь свои сексуальные фантазии!» и т.д. В лучшем случае сюжеты статей вызывают ощущение подглядывания в замочную скважину или напоминают какие-то фрагменты собственной сексуальной жизни. Представьте себе кулинарную книгу, в которой были бы только описания блюд и кухарок, которые их готовят. Вы купили бы такую книгу?

          Данный тренинг об уроках сексуальной грамоты, сложных технических приемах, как вновь влюбить в себя своего мужчину? и т.д…

контакты

г. Абакан

8-983-190-10-82

densa123@mail.ru

 skype: mezhekova81

Сайт психологов b17:    https://www.b17.ru/natali1981/#otzyv

нейропсихолог

наталья межекова

Сайт работает на Платформе LP