Все мы знаем, что плохое в жизни порой случается, но не каждый из нас умеет правильно справляться со своими психологическими проблемами.
Давайте вспомним детскую сказку о Маленьком Цыпленке. Когда этот смешной персонаж получил орехом по голове, он немедленно сделал ошибочный вывод, что небо падает на землю, и с криками ужаса помчался всем сообщать об этом. Подобный тип поведения мы и называем паникой или синдромом Маленького Цыпленка. Проанализируйте, как часто наш разум, абсолютно вопреки объективной реальности , готов поверить во все самое худшее. И вот мы уже рисуем себе в мыслях страшные несчастья, которые подстерегают нас буквально за углом! Такие ситуации происходят постоянно, если мы скоропалительно делаем ошибочные умозаключения о том, что «небосвод уже обрушился». Но как позже оказывается, наши выводы несколько преждевременны. Столь негативный настрой неизбежно порождает проблемы, которые в ином случае не возникли бы, которые можно было бы избежать.
Вернемся к нашему герою сказки: «…Небо так и осталось далеко-далеко, а трусишку Цыпленка просто съела лисица…». Катастрофическое мышление привело нашего героя к вполне реальной катастрофе. Когда возникает опасность или стрессовая ситуация, легко поддаться эмоции и неадекватно отреагировать на события, которые могут привести к непоправимым последствиям. Если бы нам давали 100 рублей за каждую минуту, когда мы предаемся мыслям о самом худшем, большинство из насдавно обогатились бы на этом. К сожалению, таким путем мы накапливаем не финансовые активы, а всего лишь бессмысленные страдания.
Человек мыслящий реалистично, знает, что для всех событий и явлений должны быть разумные объяснения. Он не отрицает возможности самого худшего, но он и не допускает, что гарантированно произойдет только плохое, не выяснив предварительно всех обстоятельств.
Вернемся к нашей сказке. Что делает Маленький цыпленок? Он просто берет какой-то фрагмент явления. В нашем случае, его что-то ударило по голове, а он зачем-то несоразмерно преувеличил его отрицательные последствия этого, посчитав что небо рушиться на землю..». Обычно мы характеризуем подобное отношение к действительности, как «делать из мухи слона». Кстати, получается это очень просто. Раз уж мы начали с примеров из глубокого детства, вспомнив детский нравоучительный стишок: «Не было гвоздя — подкова упала»
Не было подковы – лошадь захромала.
Лошадь захромала – командир убит.
Конница разбита, армия бежит.
Враг ворвался в город, пленных не щадя,
Потому что в кузнице не было гвоздя!
Кстати, синдрому Маленького Цыпленка подвержены не только люди, попадающие в стрессовую ситуацию. Причиной неоправданных волнений и ошибочных решений могут стать спешка, опоздание на поезд, подготовка к публичному выступлению и т.д. В такие моменты очень важно не только осознать свои мысли, которые привели вас к неоправданно мрачным выводам, но и записать их. Мысли перенесенные на бумагу, можно более эффективно проанализировать. И спросить себя: «Почему я так думаю? Уверен ли я в этом? Действительно ли это так?».
Уверенность в том, что нечто ужасное непременно должно произойти, лишает нас способности действовать, отнимает силы для защиты себя и своих близких. И напротив, реалистичный взгляд на мир открывает наш разум новым решениям и возможностям. Рассматривайте разумный риск как плату за входной билет, который необходимо предъявить, чтобы обрести успех и заслуженное нами вознаграждение!
