❗Потребность в безопасности — базовая для каждого человека. Мы не пускаем посторонних в свой дом, не обнимаемся с незнакомыми людьми. ⭐ Но кроме физических, есть еще психологические границы. Это невидимые барьеры, которые охраняют ваш психологический комфорт от посягательств извне. 🚪Если физические границы легко обозначить, поставив забор или закрыв входную дверь, то с психологическими границами всё…
🆘 Я часто слышу от моих клиенток «мне уже поздно»: 💥Как часто люди отказывают себе в своих мечтах и желаниях из-за ограничений. Все это ограничения, которые мы сами ставим себе и в этом нам помогает ум — наш внутренний саботажник. ❗«Мне уже поздно» — одна из самых разрушительных психологических установок, мешающих вам двигаться вперёд. Как…
💥Далеко не каждое наше желание становится явью. Тем не менее, порой мы сами становимся препятствием на пути к достижению наших целей. 🌈Мечта это образ желаемого будущего: будь то ароматный круассан во время обеда или путешествие в экзотическую страну. Интересно, что одни могут похвастаться регулярно сбывающимися желаниями, в то время как другие годами мечтают о новом…
🙈Вы когда-нибудь чувствовали, что не заслуживаете своих успехов? Что вы — «обманщик», которого рано или поздно «разоблачат».Например: получили повышение, но думаете: «Мне просто повезло», или сдали экзамен, но уверены: «Все знают больше меня». Если да, вы не одни! 🔍 Это так называемый «синдром самозванца». Психологическое явление, при котором человек сомневается в своих навыках и достижениях.…
🌟 Приветствую вас, мои дорогие читатели! Хочу сегодня рассказать вам подробнее о методе, который я использую в своей работе в Абакане. 🧠 Это метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это форма психотерапии, которая фокусируется на взаимосвязи между нашими мыслями, чувствами и поведением. 💥Основная идея КПТ заключается в том, что наши мысли влияют на наше настроение и поведение.…
Что такое эмоциональная зависимость? Как отличить любовь от привязанности? 💔❤️ Эмоциональная зависимость часто маскируется под любовь, но на самом деле это иллюзия, которая может не только разрушить гармонию в отношениях, но и лишить вас личной свободы и внутреннего баланса. Это состояние, когда один партнёр «цепляется» за другого, связывая с ним своё счастье, самооценку и смысл…
🍔Расстройство пищевого поведения (РПП) — это группа патологических состояний, при которых человек переедает, сильно ограничивает себя в еде или испытывает эмоциональный дискомфорт из-за собственных пищевых привычек. К расстройствам пищевого поведения относятся: ✅ Анорексия.Нарушение, характерной чертой которого является потеря аппетита, нежелание принимать пищу, страх набрать вес. ✅Булимия.Характеризуется увеличением количества потребляемой пищи, после которого человек старается вызвать…
🌸Зона комфорта — это уютный уголок нашей жизни , где всё привычно и предсказуемо. Здесь нет стресса, тревог и неопределённости. В зоне комфорта человек чувствует себя безопасно и расслабленно, он делает привычные действия: ходит на работу, использует знакомые маршруты, решает стандартные для него задачи, ест привычную пищу и т.д. Но многие считают, что для достижения…
Абьюз и газлайтинг – это две формы психологического насилия, которые оказывают разрушительное влияние на наше психоэмоциональное состояние. Как абьюзер, так и газлайтер крайне опасны и одинаково токсичны. Как не запутаться в этих понятиях и защитить себя? 🔍 Что такое газлайтинг?Газлайтинг – это форма психологического манипулирования, при которой один человек заставляет другого сомневаться в своей реальности…
Давайте разбираться. ☝Стресс и тревожное расстройство — два состояния, которые имеют схожие симптомы, но различаются по своей природе и последствиям. 📌Стресс — это естественная физиологическая и психологическая реакция организма на внешние факторы, которые требуют адаптации.В чем главное отличие?У стресса есть четкая причина: (болезнь, травма, экзамен, какая-то сложная ситуация).Стресс может проявляться как на уровне психики, так…
