Давайте разбираться.
☝Стресс и тревожное расстройство — два состояния, которые имеют схожие симптомы, но различаются по своей природе и последствиям.
📌Стресс — это естественная физиологическая и психологическая реакция организма на внешние факторы, которые требуют адаптации.
В чем главное отличие?У стресса есть четкая причина: (болезнь, травма, экзамен, какая-то сложная ситуация).
Стресс может проявляться как на уровне психики, так и на уровне тела.
Основные признаки включают:
- Учащенное сердцебиение и потливость
- Напряжение мышц
- Раздражительность и усталость
- Проблемы со сном
Стресс носит временный характер. Как только причина стресса исчезает, организм приходит в норму и человек чувствует себя расслабленным.
А какая же тогда тревога?
📌При тревожном расстройстве человек может очень ярко реагировать на те факторы, которые других людей нисколько не взволнуют, тревога и страх присутствуют практически постоянно, независимо от наличия объективных причин.
Основные симптомы:
- Постоянное чувство беспокойства, которое присутствует ежедневно и не связано с какими-то конкретными событиями.
- Навязчивые мысли и страхи, постоянное переживание о будущем, ожидание негативных событий, даже, если для этого нет никаких оснований.
- Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, боли в желудке, головные боли, головокружения, дрожь в мышцах.
В отличие от стресса, тревога при тревожном расстройстве носит хронический характер и не проходит со временем.
🆘Тревожное расстройство может ухудшать качество жизни – снижается работоспособность и концентрация внимания, появляются проблемы в общении с людьми.
Если симптомы тревоги длятся месяцами и сопровождаются головокружением, постоянной усталостью, паническими атаками, это говорит о необходимости обратиться за помощью.
Тревожное расстройство требует квалифицированного лечения, включающего психотерапию и, при необходимости, медикаменты.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить негативные мыслительные шаблоны, которые поддерживают тревогу, и научиться справляться с ситуациями, вызывающими беспокойство.
Пройдите первичную консультацию по телефону бесплатно. Тел: +7 983 190 10 82 (WhatsApp)
