☝Все мы хоть раз ловили себя на мысли о том, что уделяем гораздо больше внимания окружающим, чем собственным потребностям и желаниям. Почему же так происходит?
🔍 Причины:
- Социальные нормы: В нашем обществе часто ценится альтруизм и забота о других. Мы подстраиваемся под эти стандарты и забываем о своих желаниях.
- Страх осуждения: Многие из нас боятся быть непонятыми или осуждаемыми. Поэтому мы сосредотачиваем внимание на мнении других людей.
- Дефицит времени: В постоянно занятом графике сложно найти моменты для самого себя. Мы забываем, что «я» — тоже важно!
✨ Однако, забота о себе — это не эгоизм, а необходимость!
Перестаньте пренебрегать собой, надеясь, что таким образом вы станете лучше. Иногда можно побыть немного эгоистами, чтобы стать более счастливыми и продуктивными.
💥Как изменить ситуацию:
- Выделяйте время на себя: Запланируйте «личные» часы в своей неделе.
- Практикуйте осознанность: Уделяйте внимание своим мыслям и чувствам, прислушивайтесь к себе.
- Устанавливайте границы: Не бойтесь говорить «нет», когда это необходимо.
Помните, только полюбив себя, мы сможем по-настоящему любить и помогать другим.
