🙈Вы когда-нибудь чувствовали, что не заслуживаете своих успехов? Что вы — «обманщик», которого рано или поздно «разоблачат».
Например: получили повышение, но думаете: «Мне просто повезло», или сдали экзамен, но уверены: «Все знают больше меня». Если да, вы не одни!
🔍 Это так называемый «синдром самозванца».
Психологическое явление, при котором человек сомневается в своих навыках и достижениях. Несмотря на объективные факты, такие как дипломы, награды и похвалы, «самозванец» продолжает ощущать себя некомпетентным и думает, что ему повезло или что успех был случайностью.
👩 Как это проявляется?
- «Это не я, это случайность»: Успехи объясняются везением, а не навыками.
- Страх «разоблачения»: Кажется, что все узнают, будто вы «не дотягиваете».
- Сравнение с другими: «Коллеги умнее, а я тут как лузер».
- Перфекционизм: боязнь ошибок, потому что «идеал» — единственный способ «не спалиться».
- Избежание новых вызовов из-за страха провала.
🌈 Почему это важно понимать?
Постоянные сомнения могут мешать вам развиваться. Вы можете упускать возможности, избегая конкурсов, новых проектов или даже повышения. Но помните: ваш успех – это результат вашего труда и усилий!
💡 Что с этим делать?
- Составьте список реальных достижений (дипломы, проекты, отзывы). Это не мнение — это доказательства.
- Разрешите себе быть неидеальным: Ошибаются все. Даже профессионалы.
- Хвалите себя за маленькие победы — хотя бы мысленно.
- Говорите о чувствах с близкими или психологом. Вы удивитесь, как многие через это прошли!
- Перепрограммируйте свой внутренний «диалог». Напоминайте себе: «Я заслуживаю успеха».
- Поверьте – говорить себе «Я — крутой!» Это навык, который нужно прокачать!
Надеюсь, этот пост стал для вас полезным! Если у вас есть вопросы — просто напишите нам в соц сетях
