«А что будет после?» — самый частый вопрос перед началом терапии. Собрала для вас не магические «успехи», а реальные, рабочие результаты.
Терапия — это не про то, чтобы стать «другим человеком». Это про то, чтобы вернуть себе себя. Настоящего.
Вот что получают мои клиенты в результате нашей совместной работы:
- Вместо «предчувствия катастрофы» — «фоновое спокойствие».
- Было: Постоянное напряжение, как фоновая музыка. Просыпаться с тревогой, ждать подвоха, неспособность расслабиться даже в тишине.
- Стало: Способность чувствовать себя в безопасности здесь и сейчас. Умение отличать реальную угрозу от надуманной. Это не значит, что жизнь стала идеальной. Это значит, что у вас появился внутренний «якорь», который не дает волне тревоги унести вас.
2.Вместо «избегания триггеров» — «свобода выбора».
- Было: Выстраивать маршрут, чтобы не проезжать мимо места ДТП. Отменять встречи, если чувствуешь себя «не в ресурсе». Бояться определенных тем в разговоре.
- Стало: Вы сами решаете, куда идти и что делать. Триггеры теряют свою власть. Прошлое перестает диктовать правила в настоящем. Вы управляете своей жизнью, а не ваша травма.
3. Вместо «я сломлен/я жертва» — «я справился, и это моя сила».
- Было: Чувство бессилия, стыда, вины. Ощущение, что с тобой «что-то не так», и это навсегда.
- Стало: Понимание, что ваши реакции — это нормальный ответ на ненормальную ситуацию. Глубокое чувство собственной ценности и силы, которое рождается из преодоления. Вы видите в себе не жертву, а выжившего.
4. Вместо «проживать день» — «управлять своей энергией».
- Было: Постоянная усталость, выгорание. Все силы уходят на то, чтобы «держаться». Ни на что нет ресурса.
- Стало: Вы учитесь чувствовать свои границы, вовремя отдыхать и восстанавливаться. Появляются силы на хобби, общение, карьеру. Вы не просто «терпите» жизнь, а начинаете жить осознанно и наполнено.
5. Вместо «кривого зеркала» — «ясный взгляд».
- Было: Видеть себя и мир через призму травмы: «я недостоин», «мир опасен», «никому нельзя доверять».
- Стало: Способность видеть себя и ситуации более объективно, без черно-белых красок. Мир не изменился. Изменилась ваша «оптика» — вы смотрите на него прямо, а не через искажающую линзу прошлого опыта.
Эти результаты — не магия и не «счастливый билет». Это следствие работы. Моей работы как проводника, знающего маршрут (методы EMDR и КПТ). И — что самое главное — вашей работы по освоению новых навыков, готовности встречаться с непростым и быть честным с собой.
Терапия дает вам инструменты и безопасное пространство, чтобы:
- Переработать боль, которая годами жила в теле и психике.
- Научиться новым, здоровым способам справляться со сложностями.
- Построить прочные, поддерживающие отношения с самим собой.
Готовы начать менять свою жизнь к лучшему?
Ваша история выздоровления может начаться с одного простого шага.
