Слоуливинг (от английского slow living – «медленная жизнь») как общественное движение и жизненная философия, как протест против фастфуда. Заботой о сохранении национальных кухонь и кулинарных традиций, призывая человечество не спешить, сбавить темпы гонки за целями и успехом, проживать каждый день осознанно и наслаждаться этим. Принципы слоуливинга распространяются на гастрономию, обращение с деньгами, дизайн интерьера, ведение домашнего хозяйства, построение карьеры и саморазвитие, туризм и, конечно же, сферу отношений, в том числе на воспитание детей. Что интересного можно почерпнуть всем родителям в искусстве медленной жизни?
Будьте с детьми здесь и сейчас
Важно не количество, а качество времени, проводимого с ребенком. Лучше 15 минут вовлеченной игры с малышом в кубики или построение крепости из лего, чем час, когда вы рядом, но не рядом: чадо рисует, наряжает кукол, лепит из глины, а вы, глядя в смартфон, лишь угукаете: да, молодец, да, умничка, как хорошо у тебя получается! Ребенок самого раннего возраста способен почувствовать, что ваше внимание на самом деле принадлежит не ему, и отреагировать на это весьма бурно.
Не перегибайте с планированием
Плавание, английский, уроки робототехники, театральная студия, оригами, шахматы… Если день ребенка расписан как у топ-менеджера и на неделе совсем не предусмотрено окон без нагрузки, для свободного время препровождения, вы, весьма возможно, вырастите из сына или дочки успешного человека. Но счастливого ли? Отпускайте иногда вожжи, чтобы и ваш ребенок умел ослаблять их для самого себя, когда станет взрослым. Не в смысле пускаться во все тяжкие, а в смысле не забывать отдыхать и восстанавливаться после больших рабочих нагрузок.
Пользуйтесь помощью детей в быту
Уж это точно, скажете вы, проверенный способ замедлить жизнь, ведь кроха не самый ловкий и умелый помощник, хоть и очень старательный. Да, вы потратите больше времени, но есть и плюсы. Во-первых, соблюдение уже упомянутого принципа полной вовлеченности в общении с ребенком – «быть здесь и сейчас». Во-вторых, развитие у малыша полезных бытовых навыков. А в-третьих, закладывание у вашего юного «ассистента» понимания, что работа по дому – это не прерогатива исключительно мамы.
Забывайте иногда о гаджетах
И взрослым и детям полезно отдыхать от цифровых устройств: и зрение, и осанка, и память, перегруженная лишней информацией, скажут спасибо. Никто не призывает отправляться на прогулку, в поездку, в гости, особенно с малышом, вовсе без телефона, но завести сим-карту, о которой знают только самые близкие и не знают коллеги и начальство, не помешает, чтобы работа не покушалась на ваше личное время.
Чаще бывайте на природе
Лишь вне города можно замедлиться по-настоящему, ощутить иной ритм жизни, величавый и плавный, почувствовать себя частью матушки-природы, расслабиться, успокоиться и набраться сил для новых свершений. Созерцание речной глади, наслаждение пением птиц, вдыхание запаха хвои и аромата луговых цветов – чем не психотерапия? А вашему юному натуралисту полезно и интересно будет расширить кругозор, ведь после таких семейных вылазок он не перепутает клеста с дроздом, а сосну с лиственницей.
Цените атмосферу в доме больше порядка
Мамы, разделяющие принципы слоуливинга, уверяют: видеть вас спокойной и улыбающейся мужу и детям, даже если игрушки разбросаны повсюду, а на ужин просто овощной салат и запеченная рыба, гораздо приятнее, чем задерганной и измотанной, но с тремя переменами блюд и музейным порядком в комнатах. И делятся лайфхаком: если нет сил на уборку во всей квартире, поддерживайте чистоту хотя бы в «красной зоне» – на кухне, в санузле и прихожей, где загрязнений и бардака всегда больше всего.
Создавайте семейные традиции
Или продолжайте те, что уже были в семьях ваших родителей, бабушек-дедушек и нравятся вам. Печь домашний хлеб, лепить пельмени, готовить по воскресеньям на завтрак блины, выращивать мини-огород на подоконнике или развести настоящий сад на даче, каждую весну отправляться на сплав, помогать бездомным животным, сдавать нормы ГТО и участвовать в спортивных праздниках, коллекционировать игрушечные модели машин или фигурки зайцев, устраивать фотосессии и оформлять их результаты в виде красочных фотокниг – вариантов общесемейных увлечений множество, и вы обязательно найдете что-то подходящее для себя и домочадцев.
