Когда прожив долю в браке определенное время, мы начинаем воспринимать как должное. «Маленькие вещи» имеют весомое значение. Дело не в супруге, а в нашем восприятии.
Мы своеобразно воспринимаем окружающее, нам кажется, что несчастье, исключительно наш горький удел. На самом деле у всех есть проблемы. Но бывают ситуации, когда клиенты задают очень личные вопросы: «А у вас идеальный брак!? У вас были проблемы?» Не думаю, что это нахальное любопытство, они скорее хотят, чтобы их успокоили, сказали бы что, у всех бывают подобные проблемы. Люди не хвастаются проблемами, но у них они есть. Любой человек, который сталкивается с конфликтами, сложностями, просто не говорит об этом.
В восприятии супругов возникают когнитивные искажения, некоторые иррациональные установки мышления, которые приводят к конфликтам и сложностям, рассмотрим некоторые из них:
Дихотомическое мышление: Все хорошо, либо все плохо, и нет промежуточных вариантов. Это происходит от нехватки опыта и знаний. Оно упрощает с одной стороны, ведь не надо размышлять и анализировать, работать с фактами и информацией. Но оно же лишает вас возможности реализоваться, к тому же негативно сказывается на самочувствии и отношениях. Пример: «Полюбить — так королеву! Проиграть — так миллион!!»
Навешивание ярлыков: Это когда восприятие человека определяется его недостатками, или допущенными им в прошлом ошибками, и таким же образом человек определяет самого себя. Пример: «Я неудачник», «Он зануда», «Бабник» и т.д.
Чтение мыслей: Идея, что мы знаем, что происходит в голове нашего партнера, и чем дольше прожито в браке, и тем больше склонность к чтению мыслей. Потому, что супруги знают друг друга хорошо, и действительно много раз думали об одном и том же. Пример: «Он думает, что я..…».
Большинство иррациональных убеждений были внушены нам в детстве родителями и воспитателями. Этим объясняется их устойчивость: они успели пустить корни, стать частью нашей личности еще до того, как мы научились критически мыслить. Таким образом, некритически усвоенные в детстве иррациональные убеждения постоянно подкрепляются во взрослой жизни человека.
Имея в виду это обстоятельство, реально ли изменить их? Безусловно. Многие проблемы и семейные трудности можно преодолеть путем налаженной коммуникации, а значит то, как мы воспринимаем события или ситуации, интерпретируем их или комментируем, вызывает в нас те или иные чувства.
